6月になりました。健康づくりのヒントを毎日お届けしています。はじめに、今日の猫語録：『やってできないことはない、できることからやってみよう！』（元気のでる猫語録ひめくり/岡本はじめさん）。月初めです。悩んでないでやってみましょう。
今日のテーマ：豊かさに基準はない。自分が自由に決めるもの
今日のご利益行動：豊かさを自由に決める
改めて、おはようございます・こんにちは！今日も素敵な一日が始まりましたね。さて、今日のテーマは「豊かさに基準はない。自分が自由に決めるもの」です。このテーマを胸に、豊かな一日を過ごしてみましょう。まず、自分にとっての豊かさって何でしょうか？ちょっと立ち止まって、考えてみてください。状況、時間、気分などを思い浮かべながら、自由な発想でメモに書き出してみるのもいいですね。他人やマスコミの価値観に左右されず、本当に自分が「いいなぁ」と思える状況をイメージしてみましょう。お金や経済的なこと、実現可能性については考えなくても大丈夫です。制限をかけていた人も自由に思い描いてみることが大切です。
暦からのメッセージ：豊かさにも源がある
現代の私たちは、価値観が多様化しているので、豊かさの基準も人それぞれです。ですが、今の日常生活を見てみると、私たちが子供の頃と比べて、はるかに豊かになっています。例えば、夏に自宅で冷房が使えることや、好きな時に好きなもの買って食べられるたり。スマホやPCを一人一人が持っていることもそうです。これらは、過去の先輩たちが豊かさを求めた結果なのです。今日は、自分の豊かさが、現在の日常と調和しているかを確認するタイミングです。自分の豊かさを明らかにすることで、その実現が近づきます。
今日のご利益フード：トマト
トマトは栄養豊富で、抗酸化作用のあるリコピンがたっぷり含まれています。これは頭痛の予防や改善にも効果がありますよ。では、トマトを使った簡単で美味しいレシピをご紹介します！
トマトとバジルの爽やかサラダ
材料:トマト: 2個、フレッシュバジル: 一握り、モッツァレラチーズ: 100g、オリーブオイル: 大さじ2。バルサミコ酢: 小さじ1。塩・こしょう: 適量・作り方:
- トマトは食べやすい大きさにカットします。
- モッツァレラチーズも同じくらいの大きさにカットします。
- ボウルにトマト、モッツァレラチーズ、バジルの葉を入れます。
- アマニオイルとバルサミコ酢をかけ、塩・こしょうで味を調えます。☚オメガ３とクエン酸が頭痛にgoodです
- 軽く混ぜ合わせたら、爽やかなサラダの完成です！
トマトとバジルの香りが食欲をそそる、夏にぴったりの一品です。ぜひ試してみてくださいね。
まとめ
今日は、自分にとっての豊かさを自由に考え、それを文字にしてみる一日です。他人の価値観に左右されず、自分自身が本当に豊かだと感じられるものを見つけること、それと今後の計画がリンクしていることも大切ですね。豊かさは、自分で決めるものですから、自由に、そして制限なく考えてみましょう！最近図書館で古い邦画のDVDを借りてみています。山田洋二監督いいですよ。『たそがれ清兵衛』（真田広之さん、宮沢りえさん主演）、『隠し剣鬼の爪』（長瀬敏行さん、松たか子さん）どちらも、幸せ、豊かさを考える機会になりました。
