こんにちは 痛みから解放されて、楽しい毎日の実現を応援しています
甲府くすのき頭痛整体院 木村友浩です
一昨日、鼠径ヘルニアの2回目の手術を東京の病院で受けてきました。
今日は、術後の回復サポートとして「水素吸入」を行っています。
痛みは座薬でコントロールできていますが、体の中ではまだ修復反応が続いています。
そこで今回は、術後の体を整えるために、**「水素吸入×呼吸法」**を組み合わせたケアを実践してみました。
💨水素吸入がもたらす癒しのメカニズム
手術や炎症後の体では、一時的に「活性酸素（ヒドロキシラジカル）」が増え、
細胞を傷つけたり、回復を遅らせたりすることがあります。
水素はこの悪玉活性酸素を選択的に除去し、
炎症をやわらげる抗酸化作用を持っています。
さらに、水素吸入には副交感神経を優位にする作用があり、
緊張やストレスによる交感神経過緊張を緩め、
体が「治るモード」に入りやすくなります。
🌸実際の吸入中におすすめの呼吸法
吸う：4秒
止める：2秒
吐く：6秒
この「4−2−6呼吸」は、細胞のエネルギーを作るミトコンドリアを活性化し、
酸素と栄養の利用効率を高めてくれます。
吸うたびに「光を取り込み」、吐くたびに「炎症や痛みを手放す」
そんなイメージを重ねると、
呼吸のたびに体がふわっと温まるような感覚を得られます。
💡こんな症状にもおすすめ
今日お会いした患者さんの中には、
「今度、腱鞘炎の手術を控えている」と話してくださった方がいました。
ゴルフコンペを控えていて、「痛みを少しでも和らげたい」とのこと。
指先に熱感があり、典型的な炎症反応の状態です。
こうした時も、水素吸入はとても役立ちます。
全身の血流を整え、細胞レベルで炎症をクールダウンすることで、
痛みや腫れをやさしく軽減してくれます。
☕まとめ
術後や炎症期の体には、
「頑張る」ことよりも「整えて休む」ことが何より大切。
水素吸入と呼吸法は、
体の回復力を静かに後押ししてくれる“自然のサポーター”です。
もし手術前後の不安や痛みがある方は、
ぜひ水素吸入を取り入れてみてください🌿
体が自然に治ろうとする力が、確かに動き出します。
