こんにちは。
甲府くすのき頭痛整体院の木村です。

今日は、ちょっと恥ずかしいけれど…
読んだ人の腸が救われるかもしれない話をします。

■ たった1日、朝のトイレを忘れただけなのに…

普段の私は、朝起きたら ルーティンでトイレへGO。
身体がそれを完全に覚えているタイプです。

ところが一昨日、慌ただしい朝で
「あれ？そういえばトイレ行ってない？」
という珍しい事態が発生。

その時は「まぁ、今日くらい大丈夫だろ」と思っていました。

ところが、その“たった1回の忘れ”が
後に大事件を巻き起こすとは…。

■ 翌日の朝。急に来る、しかし出ない。「フタされてる…？」

翌日の朝になり、ようやく便意が。

座る。
待つ。
……来ない。

力を入れようとすると、
鼠径ヘルニア手術の記憶がよみがえる → いきむのが怖い！

（手術後の人は、“いきむとまた脱腸しないか？と恐怖感”が本当にあります…）

それでも、なんとか出そうとすると…いきんでみました

便意はあるけど　座っても　出る気配が全くない

動かざること岩の如し！！

明らかに“フタ”のように出口を何かが塞いでいる気がする。

完全に硬くなった便が「フタしてる」状態です。

■ 理由はシンプル：直腸に長く滞在した便は固くなる

初めて知る方も多いのですが
便って“出る直前の数センチだけ”固くなることがあります。

腸全体が便秘じゃなくても、
直腸の入口でたった数時間滞在するだけで
水分が吸われてカチコチに。

毎日の習慣をさぼったばかりに「フタが形成されてしまった……」

■ 外出中で“浣腸は使えない”悲劇

その日は　運わるく、外出中予定　朝から何度となくトイレでトライしたが

泣かず動かず・・・・やっぱだめかと諦めて新宿に向かいました

そして　ドラッグで浣腸とコーラックＭｇを購入

浣腸未経験者の私は。浣腸後1〜5分で急激に便意が来ることを知りませんでした

仮に今これを使ったら　多分、きっと　いや絶対

公衆トレイの順番が回ってくるまで我慢できない

悲惨な結末がイメージされて、外出先に浣腸を使うのは絶対NG。

地味に…いや、かなり焦りました（笑）

■ 夜、Mg（酸化マグネシウム）を飲んで就寝

結局その日は　家に帰るまで、したいのにでない状態を継続

気にしないように耐えに耐えました

夜自宅かえって、 コーラックMg（酸化マグネシウム） を少量飲み、就寝に

出ました！！

やはり硬くなった便が蓋をしていました　写真はお見せできませんが・・・・

ところで　コーラックの主成分は　酸化Mg　これは

腸内だけで水分を引き込む
前立腺にも負担なし
いきまずに出る
という優しいタイプの便秘対策薬です

※いつもお勧めしている高濃度Ｍｇ液は塩化Ｍｇで役割が違います！！

■ 翌朝…　するっと出た！（しかもいきまずに）

翌朝、いつものルーティンでトイレへ。

結果は…

✨柔らかい便がスルスル〜っと

普段の不断の腸の仕事の丁寧さに感謝です（笑）

■ 今回学んだこと（めちゃくちゃ大事）

【１】朝のトイレを“座るだけでも”やる

出なくてもOK。
座る習慣が「便の硬化」を防ぐ。

したくない時は　ウォシュレットを当てると

反射で便意が起きやすくなります　やってみてね！

【２】いきまない排便は“吐く息だけ”でできる

鼠径ヘルニア後の人は
いきむ → 腹圧UP → 再発のリスク
があるため絶対NG。

「ふ〜〜っと長い吐息」で
骨盤底が緩む → 自然に押し出される。

【３】硬い“フタ便”には浣腸が最強

いきまずに出せる
即効性◎
→ ヘルニア術後の人の救世主

【４】Mg（酸化マグネシウム）は“予防の味方”

便秘体質じゃなくても
「今日は怪しいな」という日に
少量飲むと事故が減る。

■ 同じように悩んでいる人へ

便が出そうで出ない
出口で固い
ヘルニア手術後でいきむのが怖い
前立腺肥大で水分を控えがち
一度便秘になると不安

こういう人は、思いのほか多いです。

もし同じような不安があれば、
整体の施術や呼吸法、自律神経の調整で
便秘になりにくい体を作ることができます。

遠慮なく相談してくださいね。

■ まとめ

今回の「フタ便事件」で
改めて感じました。

身体は正直。
そして
たった1日の生活リズムの乱れで、反応する。

だからこそ、
呼吸・水分・朝のルーティンを整えていくことが
最強のセルフケアなんだと改めて実感しました。

ぜひ参考にしてみてください。