ゴルフフィットネス

《1. はじめに：Tomoさんの想い》

「もう飛ばない…」と諦める前に。 65歳からのゴルフ再挑戦をきっかけに、身体を見直し、再びラウンドを楽しめるように。 同じ悩みを持つ方へ向けて、サポートを始めました。

《2. ゴルフフィットネスとは？》

• 飛距離アップ・姿勢改善・ケガの予防を目的とした身体調整＆トレーニング
• 年齢を問わず取り組める「無理のない」「わかりやすい」内容
• 施術＋ストレッチ＋体幹トレ＋足の使い方まで、トータルアプローチ

📷【イラスト：パーソナルトレーニング風景やストレッチ中の様子】

《3. こんなお悩みにおすすめ》

• 飛距離が落ちた、すぐ疲れる
• スイングが安定しない
• 腰・膝・肩などに不安がある
• ラウンド後に疲労が抜けにくい
• いつまでもゴルフを楽しみたい

📷【画像：中高年ゴルファーが笑顔で談笑している様子】

---

《4. ゴルフフィットネスの内容》

⛳ 生涯ゴルフを楽しむための「からだ作り」

ゴルフフィットネスは、「ただ鍛える」トレーニングではありません。
年齢や体力、現在の身体の状態を見ながら、怪我を防ぎ、長くゴルフを続けていくための“身体のメンテナンス”と“動きの再教育”を目的にしています。

特に中高年ゴルファーにとって重要なのは以下の4本柱：

• 可動域アップ（柔軟性）

• 体幹・バランス力の向上

• 正しいスイングの土台づくり

• 疲労回復力・ケガ予防の体づくり

🏌️‍♂️ 最初のステップは”ゴルフボディチェック”から！
まずはあなたの身体の「今」を知るところからスタート。
関節の柔軟性や姿勢、左右バランスなどを確認して、どの部位を重点的にケア・強化すべきかを明確にします。

👉 あなたに最適なトレーニングメニューをご提案します！

《5. サポート内容とプログラム例》

当院のゴルフフィットネスは、ただ鍛えるのではなく「機能を高める・整える・使えるようにする」ことを大切にしています。

🎯 サポートメニュー一例：

• 💪 可動域アップストレッチ
  　固まった肩・背中・股関節を伸ばし、スムーズなスイング動作へ

• 🧘‍♂️ 体幹・バランストレーニング
  　体の軸を安定させ、安定感あるスイングへ導く

• 🦶 足機能チェック＆インソール調整
  　スイングを支える「土台」である足の使い方・バランスを見直す

• 💆‍♂️ 施術による疲労回復・姿勢改善
  　無理のない動きへ導き、ゴルフを長く楽しむカラダづくり

• 🧠 メンタルサポート（呼吸法・集中力）
  　ラウンド中の心のコントロールや緊張対策もご相談ください

👉 これらは、おひとりお一人の身体の状態に応じて
　必要な順番・内容をオーダーメイドでご提案します。

 

《6. トレーナー紹介》

整体師・ゴルフフィットネストレーナー　木村 友浩（Tomo）1960年生まれ

🏌️‍♂️メッセージ「40代でハンディキャップ7を持ちながらも、子育てをきっかけに18年間ゴルフから離れました。
再びクラブを握ったのは65歳目前。身体の変化に驚きつつも、“もう一度ゴルフを楽しみたい”という想いが原動力になっています。」

「かつてのような飛距離や感覚は簡単には戻らない。
でも、年齢に応じたカラダの使い方を知ることで、ゴルフの楽しさは深まっていく。
そんな経験から、同じように“これからのゴルフ人生”を考える方のサポートがしたいと考えています。」

📚 保有資格・経歴

• ゴルフフィットネス協会 認定トレーナー
• 日本足病学協会 認定インソール療法スペシャリスト
• 日本メンタルウェルネス協会 認定1級指導者
• 心身健康科学 修士号取得　『慢性痛と思考・行動パターン』の研究をしました
• 整体院開業 9周年（2024年5月）一般社団法人ゴルフフィットネス協会の認定トレーナーとして、
  「生涯ゴルフを楽しむための体づくり・ケア・考え方」を伝えています。

---

📷【写真：ゴルフフェアでの説明時 or 笑顔のポートレートなどを横に配置】

　

《7. 体験・料金・ご予約について》

🎯 初回体験コース（約45分）

• カウンセリング（ゴルフ歴・身体の悩みなど）

• ゴルフボディチェック

• 姿勢・柔軟性・可動域の評価

• 個別アドバイス＆体験ストレッチ付き

🟢 初回特別キャンペーン料金：3,300円（税込）

---

📘 継続サポート（オプション）

ご希望の方には継続的な施術・トレーニングサポートも行っています。
料金は内容・頻度に応じてご案内いたしますので、お気軽にご相談ください。

《8. よくある質問（Q&A）》

❓ Q：ゴルフ初心者でも大丈夫ですか？

🟢 A：まったく問題ありません！
年齢や経験に合わせて無理なく進められるようサポートします。
「これから始めたい」「再開したい」という方にもピッタリです。

---

❓ Q：腰痛やひざ痛があるのですが、受けても大丈夫ですか？

🟢 A：もちろん大丈夫です。
当院では施術とトレーニングの両面からサポートします。
痛みの原因を探りながら、動きを無理なく整えていきますのでご安心ください。

---

❓ Q：どんな服装で行けばいいですか？

🟢 A：動きやすい服装であればOKです。更衣スペースもございます。

---

❓ Q：どんな人が通っていますか？

🟢 A：40〜70代の方を中心に、ゴルフを長く楽しみたいという方が多く来院されています。
「飛距離の低下」「疲れやすさ」「ケガの不安」などの悩みがきっかけになることが多いです。

---

❓ Q：どれくらいで効果を感じられますか？

🟢 A：1回のチェックでも「気づきが多かった」という声をいただいています。
継続的なサポートで、スイングや疲労感の違いを実感される方が多数です。

《9》Tomoの発信はこちらから

ゴルフ再挑戦の様子や気づき、日々の取り組みなどを
ブログやInstagramで発信しています！

• 📸 Instagram（65歳ゴルフ再挑戦記）
  　▶ https://www.instagram.com/wellabo_golf/

• ✍️ アメブロ『Tomoのゴルフ再挑戦日記』
  　▶ https://ameblo.jp/duo2274

📩 よかったらフォロー＆お気軽にコメントくださいね！