呼吸が変わると、自律神経が整う|リスタートケアの第一歩 公開日:2025年2月3日 セルフケア慢性頭痛講座 呼吸と整体で「リスタートケア」|自分を楽しむ体づくりをサポートしています 甲府くすのき頭痛整体院 木村友浩です。 「私時間」を楽しむために、まず大切なのは 自律神経のバランスを整えること。 そして、その鍵となるのが 「呼 […] 続きを読む
肩こりも解消!腹式呼吸でリフレッシュする方法 公開日:2025年1月30日 セルフケア 毎週金曜日は、実践的なセルフケアを紹介する日です! 先週の「頭痛を和らげるリラックス呼吸法」に続き、今回は 「肩こりも解消!腹式呼吸でリフレッシュする方法」 をご紹介します。 こんにちは! 甲府くすのき頭痛整体院 木村友 […] 続きを読む
5分間の静寂を作ってみる 公開日:2025年1月18日 セルフケア 1月19日 今日のご利益行動:『5分間音を遠ざける』 現代の私たちの生活は、音に支配されています。車の騒音、エアコンの微かな動作音、さらには家電製品が発するかすかな「機械の音」。こうした音は私たちの生活に浸透し、知らず知 […] 続きを読む