泣くと頭痛しますか

泣くと頭痛しますか

動画や映画みて泣いたことありますか?“人前で泣く”なんて、男性には難しいかもしれませんが・・・では、もう一つ質問です。泣いて“スッキリした”とか “お腹減った” とか経験ありませんか。

今日のテーマは「泣く」。泣ける人も泣けない人も 泣いて健康になろう!という話です。

こんにちは!山梨県甲斐市のウエラボ頭痛整体院 代表木村友浩です。『薬が効かないつらい頭痛をわずか3ヵ月で根本解決!』小学生から91歳の方が487人が実践して、頭痛・めまいの改善が認められた『セロトニン活性化プログラム』を開催中。

今日のテーマは、『泣いて健康づくり』です。ただし、同じ涙でも、悔し涙や辛い時・痛い時に流す涙はあまり効果が期待できません。キーワードは『情動の涙』。

今日もあなたにお役立ちになれたら、ハッピーです。Here we go!

1、 泣くと健康によい理由とは

『ああ、あそこ、、、泣けました』『周囲の人、鼻すすすってましたね』『泣きすぎてマスクが濡れちゃいました』『アニメでこんなに泣けるとは思わなかった』『エンディング曲の「炎」も感動した』・・「鬼滅の刃」で泣いた! 劇場版を見た方の感想を拾ってみました。あなたは鬼滅で泣きましたか?

涙を抑えきれず、泣く瞬間、自律神経が副交感神経のスイッチがオンになります。そして、一気に リラックスモードに突入、副交感神経スイッチが入ることで体中が劇的に転換します。血管が拡張して、血圧が下がり、筋肉が緩み、消化管活動が勝手に活発になる。

そして、泣き終わってみると、『スッキリした』、『お腹が空いた』『眠くなった』という感覚だけが残るのです。ただし、この切替は、情動の涙(感動したとき)で泣いた時。共感脳が目覚めたときにおこりやすい。辛い、痛い、悔しい時に流す涙では、副交感スイッチの入りは 期待薄なようです。

日頃のストレスで体も心だガチガチ、血圧高め、便秘、不眠で悩んでいる方は、泣く習慣を取り入れることで、不調が改善・解消できそうです。

2、 泣くと頭痛になるわけ

泣くと気持ちよくなれる人がいる反面、実は泣いて激しく頭痛になる人がいます
それは・・・・片頭痛の方です。全員ではありませんが、7、8割の方に頭痛が起きてしまうことが聞き取り調査でわりました。

片頭痛の方は、元々血管を調節するセロトニンというホルモンが不足ぎみです。その結果、低気圧や強い光、緊張後のリラックス状態で血管が拡張して頭痛が誘発されることがわかっています

泣くと副交感神経にスイッチが入って、一気に血管が拡張し、その結果、激しい拍動性の頭痛がおきやすいのです。「頭痛がするから泣かないようにしている」という気丈な女性もいらっしゃいました。

対策としては、片頭痛予防法でもお伝えしているセロトニン強化法です。MgとVB2を摂って、リズム運動を継続的に行うこと。今すぐ対策ではありませんが、将来気持ちよく泣くたえにも。

実際に泣いて痛くなってしまってからの対処は限られていて、腹式呼吸と頭頸部を冷やすことで拍動がおさまる可能性があります。が、あまり酷い頭痛の場合は、片頭痛のお薬トリプタンの利用も緊急事態ならよいと思います。

3 生活に『泣く』時間を取り入れよう

さて、泣いても大丈夫な方には、この動画をお届けします。

 

 

いかがでした。泣けました?泣けるツボ人それぞれです。泣き顔をかくさず、どこで泣けたか、なぜ泣けなかった、感性を語り合う そんなひと時を味わってみてくださいね。いままでの距離感がグッと縮まることあ違いなしです。

そんな『涙活』イベントが各地で開催されていると思います。『涙活』で検索して参加してみるのもいいですね。コロナで外出できず、ストレスたまる毎日 積極的に泣いて身も心もリラックスしてみる。泣きの効用 是非お試しあれ!

あなたの泣きツボ動画 是非紹介してください 感動をシェアしましょう!

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当院では、自律神経を整え、血流を改善するための体質改善プログラムを実践しています。無料オンライン相談を行っています。ライン、メール、コメント欄からからお気軽にご相談ください

頭痛整体院 Wellness Design Labortory    HP:https://www.wellabozutu.com  ライン:http://nav.cx/gX9tvLG       メール:wellabozutu@gmail.com   電話:080-5862-2703

感涙療法士、涙ソムリエ 木村友浩

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ブログへの質問を紹介(ブログ引越し前のものです)

Q1:元彼に振られ絵t3時間は軽くずっと泣いていたら、頭痛くなった、なんで?

A:こんにちは! 泣くと頭痛になる理由は・・・・副交感神経が働いて、血管が一気に拡張した結果、血管周囲にある神経が刺激されて、拍動性の痛みをかんじやすくなります。痛みを感じやすヒトは、偏頭痛が元からある方または、セロトニンの活性が低下している人。余りに痛い時は 冷えピタシーとや 濡れタオルで頭、首を冷やしてみるのも効果的。また、ゆっくり腹式呼吸をしてみてくださいね。頭痛も頻繁にあるようでしたら、いちど御来院をお勧めします。

Q2:あくびした時、少し涙がてた時など、ちょっとした事で頭が痛くなります。なんででしょう?
A:さなさん、あくびをするまで痛くなかったのに、急に痛みますか?あとは どれぐらいの時間 痛みが続くでしょうか。偏頭痛の前兆として、あくびが頻発することがあります。そういう状況か、まったく何もなく、眠くてあくびをすると痛むのか・・・・普段から さなさんが頭痛持ちかどううかも影響しますが いかがですか

Q3:あまり泣くことがないのですが、先輩が人前で泣いたり告げ口とかしたり…結構周りの人を巻き込んでいくタイプの人で、今回遠回しに悪口を言われてると知り、思わず泣いてしまいました。心が弱いのかなぁなんて思ったりもして、泣かないように我慢…というか気持ちを押さえつけていたのですが、久しぶりに泣いたらすっごく頭が痛くなりました。かれこれ5時間以上たっているのですが、これもストレスによるものでしょうか?

Aナオさん こんにちは!泣いてすっきり、先輩の悪口のことなんて気にならない!って感じていたらストレスから解放されて、頭痛になる片頭痛(ドックン、ドックン)タイプの頭痛。一方、「悔しーいっ」て、嫌な感情が続いているいるならストレスによる血流低下で重~い頭痛になりと思います。ナオさんは、普段から頭痛ありますか?あるなら、どんな時に痛みがでますか?2つのタイプで 対処方法が異なります。1つ目の場合は、首、頭を冷やす、しっかり呼吸をする2つ目の場合は 逆に温める、首、肩回りを動かす

Q:ちょっとでも泣いたら頭が痛くなるんですがどうしてですか?