慢性痛とは？ – 急性の痛みとの違いと頭痛への影響
「痛み」は、体からの重要なサインです。私たちの体は、ケガや病気をしたときに「痛み」を感じることで、無理をしないように注意を促しています。
慢性痛の代表例のひとつに「慢性頭痛」があります。頭痛が長引くことでストレスが増し、さらに痛みが悪化する悪循環に陥ることが多く、日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。
🔹 急性の痛みとは？
- 例えば、転んで膝をすりむいたときや風邪をひいたときの痛みは「急性の痛み」です。
- これは「体を守るための警告」として働きます。
- 傷や病気が治れば、自然と痛みも消えるのが特徴です。
👉 急性の痛みは「体を守るためのサイン」
🔹 無痛症の場合のリスク
- もし「痛み」を感じなかったらどうなるでしょうか？
- 実際に「無痛症」という病気の方は、ぶつかっても痛くないため、気づかずに怪我をしてしまうことがあります。
- 痛みを感じることは、体を守るためにとても重要なのです。
🔹 慢性痛とは？
- しかし、「慢性痛」は急性の痛みとは異なります。
- きっかけとなったケガや病気が治っているのに、3ヶ月以上痛みが続く状態を「慢性痛」と呼びます。
- 慢性痛は、体を守るために役立つどころか、生活の質を下げてしまうことがあります。
👉 生活に支障が出る「必要のない痛み」
🔹 慢性頭痛も「慢性痛」のひとつ
- 頭痛が頻繁に起こると、ストレスや不安が増加し、自律神経のバランスが乱れることがあります。
- その結果、血流が悪くなったり、筋肉が緊張したりして、さらに頭痛が悪化する悪循環に陥ります。
- 片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛なども、この「慢性痛」に分類されます。
🔹 慢性痛がもたらす「悪循環」
慢性痛は、体の痛みそのものだけでなく、心や生活にも大きな影響を与えます。
-
痛みがストレスになる
→ 痛みが続くことで「また痛くなるのでは」という不安やストレスが増える -
生活・仕事・家庭環境への悪影響
- 仕事に集中できない
- 家事や育児がつらい
- 眠れないことで疲労がたまる
- 人間関係がギクシャクする
-
自律神経の乱れが悪化
→ 痛みのストレスが交感神経を刺激し、筋肉が緊張してさらに痛みが悪化 -
さらに痛みが強くなる
→ 心と体が「痛みのスパイラル」に陥る
このように、痛み → ストレス → 自律神経の乱れ → 頭痛の悪化という悪循環が続いてしまいます。
🔹 慢性頭痛を改善するには？
慢性頭痛を改善するためには、この「悪循環」を断ち切ることが重要です。
- 自律神経を整える
- ストレスを軽減する
- 筋肉の緊張をほぐす
👉 具体的な改善方法
- ゆっくりと深呼吸をする
- ストレッチや整体で筋肉をほぐす
- 規則正しい生活を心がける
🔹 甲府くすのき頭痛整体院でのアプローチ
甲府くすのき頭痛整体院では、慢性頭痛に対して自律神経を整える施術を行っています。
- 頭蓋や首の調整
- 水素吸入による抗酸化作用と自律神経調整
- 体のゆがみを整える整体
👉 頭痛の悪循環を断ち切り、快適な日常を取り戻しましょう！
💡 まとめ
✅ 急性の痛み → 体を守るための必要なサイン
✅ 慢性痛 → 役に立たず、生活に悪影響を与える
✅ 頭痛も慢性痛のひとつで、悪循環を断つことが重要
次回は、**「慢性頭痛の原因と自律神経の関係」**について詳しく解説していきます！
